برای اینکه محصولات شما بیشترین تاثیر را داشته باشند، باید آنها را یکی یکی و به ترتیب صحیح اعمال کنید. روتین شما به نوع پوست، ترکیبات و فرمولاسیون محصولات و زمان روز بستگی دارد، اما یک قانون خوب این است که به ترتیب بافت، از نازک ترین به ضخیم ترین استفاده کنید، زیرا محصولات نازک قادر به استفاده از آن نیستند. برای نفوذ به ضخیم ها در صبح از پوست خود در برابر روز پیش رو محافظت کنید.
صورت خود را با آب گرم بشویید و مقدار کمی از پاک کننده را روی کف دست ها بمالید و به هم بمالید. پاک کننده را با فشار ملایم روی تمام صورت خود ماساژ دهید. دست های خود را بشویید و صورت خود را با آب ماساژ دهید تا صورت خود را بشویید تا زمانی که پاک کننده را پاک کنید. صورت خود را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید.
تونر را اعمال کنید (اختیاری). اگر از تونر استفاده می کنید، بعد از تمیز کردن صورت و قبل از هر چیز دیگری استفاده کنید. چند قطره تونر را در کف دست خود بریزید و به آرامی روی صورت خود بکشید. (اگر تونر شما لایه بردار است، فقط در شب استفاده کنید. فرمول های آبرسان را می توان دو بار در روز استفاده کرد. از تونر لایه بردار و رتینوئید یا سایر لایه بردارها به طور همزمان استفاده نکنید.) استفاده از سرم (اختیاری). صبح زمان خوبی برای استفاده از سرم حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C است، زیرا این سرم ها از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند که در طول روز با آن ها مواجه خواهید شد. سرم های مبتنی بر آب باید زیر مرطوب کننده قرار گیرند. در حالی که سرم های روغنی باید بعد از مرطوب کننده استفاده شود.
کرم دور چشم (اختیاری. می توانید مرطوب کننده معمولی را به ناحیه زیر چشم خود بزنید، اما اگر تصمیم به استفاده از کرم دور چشم تخصصی دارید، معمولاً می خواهید آن را زیر مرطوب کننده قرار دهید. مرطوب کنید. مرطوب کننده هم پوست را آبرسانی می کند و هم تمام لایه های دیگر محصولی که استفاده کرده اید را قفل می کند. به دنبال یک مرطوب کننده سبک وزن برای صبح باشید که در حالت ایده آل با SPF 30 یا بالاتر است. روغن صورت (اختیاری). اگر از روغن صورت استفاده می کنید، حتما آن را بعد از سایر محصولات مراقبت از پوست خود بمالید، زیرا هیچ چیز دیگری نمی تواند به روغن نفوذ کند. ضد آفتاب اگر مرطوب کننده شما حاوی SPF نیست، همچنان باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. برای ضد آفتاب های شیمیایی، 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن صبر کنید تا ضد آفتاب موثر باشد.
بنابراین، میخواهید یک روتین مراقبت از پوست بسازید؟ خوب، احتمالاً در مورد 800 جستجوی گوگل پیش، ایده خوبی به نظر می رسید – و سپس متوجه شدید که یادگیری در مورد مراقبت از پوست کمی بیشتر شبیه یادگیری یک زبان کاملاً جدید (یا بازگشت به Bio 101) است و کمی کمتر از شما دلجویی می کند.
آکنه: ریشه همه آکنه ها منافذی است که با کثیفی، سلول های مرده پوست و سبوم مسدود شده است. فراتر از آن، راههای زیادی وجود دارد که ممکن است آکنه ظاهر شود، مانند جوشهای سر سفید (که کومدونهای بسته نیز نامیده میشوند)، جوشهای سرسیاه (که کومدونهای باز نیز نامیده میشوند) و آکنه کیستیک (در عمق پوست ایجاد میشوند). اگر آکنه ملتهب باشد – قرمز، دردناک، متورم – این نشانه آن است که باکتری ها نیز درگیر هستند. ماده فعال: به طور کلی، یک ماده فعال، عنصری است که در یک محصول مراقبت از پوست وجود دارد که کاری را انجام می دهد که شما می خواهید محصول انجام دهد. در پاک کننده آکنه، ماده فعال ممکن است چیزی شبیه بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک باشد. اما، بسته به نحوه بیان ادعاها روی بسته بندی، ممکن است این ماده در جعبه اطلاعات دارویی ذکر شود یا نباشد و ممکن است محصول به جای یک لوازم آرایشی، یک دارو در نظر گرفته شود یا نباشد. آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs): نوعی لایه بردار شیمیایی (به زیر مراجعه کنید)، AHA ها پیوندهایی را که سلول های پوست را در کنار هم نگه می دارند شل می کند، که به آنها اجازه می دهد به راحتی از بین بروند و سلول های جدید پوست را در زیر نمایان کنند. اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک دو نوع محبوب AHA ها هستند.
آنتی اکسیدان: موادی که می توانند به خنثی کردن رادیکال های آزاد (مولکول های بسیار واکنش پذیر در محیط) کمک کنند. وقتی تعادل رادیکالهای آزاد و آنتیاکسیدانها در پوست به هم نخورد، رادیکالهای آزاد میتوانند باعث آسیب شوند و احتمالاً منجر به پیری زودرس پوست شوند. اسید اسکوربیک: به “ویتامین C” مراجعه کنید. اسید آزلائیک: نوعی اسید که توسط مخمر، جو و گندم سنتز میشود و اعتقاد بر این است که اثر لایهبرداری ملایمی دارد. تحقیقات نشان داده است که در کنترل آکنه و برآمدگیهای آکنه مانند که از علائم رایج روزاسه هستند، موثر است. اسید آزلائیک به صورت نسخه ای و بدون نسخه عرضه می شود. بتا هیدروکسی اسیدها (BHAs): نوعی لایه بردار شیمیایی (به زیر مراجعه کنید)، BHA ها پیوندی را که سلول های پوست را در کنار هم نگه می دارد شل می کند و به آنها اجازه می دهد به راحتی از بین بروند و سلول های جدید پوست را در زیر نمایان کنند. سالیسیلیک اسید یک نوع شناخته شده BHA است. بنزوئیل پراکسید: یک ماده فعال در برابر آکنه، بنزوئیل پراکسید می تواند نوع باکتری را که اغلب مسئول آکنه ملتهب هستند، از بین ببرد. بنزوئیل پراکسید همچنین می تواند پوست را تحریک یا خشک کند، بنابراین مهم است که هنگام استفاده از مرطوب کننده نیز استفاده کنید.
طیف گسترده: برچسبی که روی ضدآفتابهایی اعمال میشود که در برابر اشعههای UVA و UVB محافظت میکنند، که هر دو در خطر ابتلا به سرطان پوست نقش دارند. لایهبردار شیمیایی: لایهبردارهای شیمیایی پسرعموهای ملایمتر لایهبردارهای فیزیکی هستند. در جایی که لایهبردارهای فیزیکی به صورت دستی سلولهای مرده پوست را تمیز یا برس میدهند، لایهبردارهای شیمیایی (مواد تشکیلاتی مانند اسید لاکتیک، اسید گلیکولیک و اسید سالیسیلیک) پیوندهای بین سلولهای مرده پوست را میشکنند تا به راحتی شسته شوند. کلاژن: پروتئینی که در بسیاری از قسمتهای بدن از جمله استخوانها، ماهیچهها و رباطها یافت میشود. در پوست، برای سفت و چاق نگه داشتن صورت مهم است. اما تولید کلاژن در بدن ما با افزایش سن کاهش می یابد و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش باعث تخریب کلاژن نیز می شود. به همین دلیل است که کلاژن – و محصولاتی که ادعا میکنند تولید کلاژن را افزایش میدهند – در سالهای اخیر به مواد محبوب مراقبت از پوست تبدیل شدهاند. با این حال، کلاژن یک مولکول بسیار بزرگ است که در صورت استفاده موضعی نمی تواند به لایه های عمیق تر پوست نفوذ کند. و ثابت نشده است که خوردن یا نوشیدن مکمل های کلاژن کمک زیادی می کند. مفیدترین کاری که می توانید برای کلاژن خود انجام دهید استفاده از کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از از دست دادن آنچه در حال حاضر دارید است.
کومدون: منافذ مسدود شده. آنها ممکن است باز (جوش های سر سیاه) یا بسته (سرسفید) باشند. برای اطلاعات بیشتر، به «آکنه» مراجعه کنید. درماتیت تماسی: وضعیتی که پس از تماس با چیزی، اغلب یک محصول آرایشی یا مراقبت از پوست، باعث سوزش، قرمزی، سوزش، پوسته پوسته شدن یا پوسته پوسته شدن می شود. این واکنش می تواند به یک محرک یا یک آلرژی مربوط باشد. سم زدایی: مفهوم حذف سموم از بدن شما. برخی از محصولات مراقبت از پوست ادعا می کنند که می توانند شما را سم زدایی کنند، اما واقعاً اینطور نیست. در حقیقت، محصولات سم زدایی به طور کلی فقط سلول های مرده پوست و چربی اضافی را از بین می برند. پاکسازی مضاعف: تکنیکی که شامل استفاده از دو پاک کننده می شود – ابتدا یک شوینده مبتنی بر روغن و سپس یک شوینده معمولی کف کننده یا مبتنی بر آب – برای پاک کردن موثرتر آرایش سنگین، ضد آفتاب یا روغن. اگزما: یک بیماری پوستی که باعث ایجاد بثورات خارش دار و برآمدگی در نوزادان و کودکان می شود. در بزرگسالان، اگزما همچنین می تواند منجر به لکه هایی از پوست ضخیم و بسیار خشک شود. اصطلاح درماتیت آتوپیک اغلب به جای اگزما استفاده می شود، اما درماتیت آتوپیک در واقع تنها یکی از اشکال اگزما است. نرمکننده: مواد مرطوبکنندهای که میتوانند به فضای بین سلولهای پوست نفوذ کنند که باعث میشود پوست نرمتر و نرمتر شود. روغنهای صورت – مانند روغن اسکوالان، روغن آرگان و روغن جوجوبا – معمولاً به عنوان نرمکننده و/یا انسداد عمل میکنند.
رادیکالهای آزاد: مولکولهایی که یک الکترون اضافی به دست آورده یا از دست دادهاند، به این معنی که باید الکترونها را از منابع اطراف «دزدیدن» کنند. رادیکالهای آزاد گاهی اوقات به مقدار کم از طریق فرآیندهای کاملاً طبیعی و طبیعی در بدن ایجاد میشوند. اما آنها همچنین می توانند با قرار گرفتن در معرض برخی از انواع تشعشعات از جمله اشعه UV ایجاد شوند. و در دوزهای بالا، رادیکال های آزاد می توانند به پوست آسیب برسانند. تصور می شود که آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را خنثی کرده و از آسیب جلوگیری می کنند. بدون عطر: عطرها یکی دیگر از محرکهای رایج برای افرادی با پوست حساس هستند، به همین دلیل است که جستجوی محصولاتی که فاقد عطر هستند، به این معنی که هیچ رایحهای به محصول اضافه نشده است، ممکن است مفید باشد. اما مراقب عطرهایی باشید که برچسب “بدون بو” دارند، که ممکن است نشان دهد که عطری فقط برای پوشاندن عطر طبیعی محصول اضافه شده است.
اسید گلیکولیک: نوعی آلفا هیدروکسی اسید (AHA؛ به بالا نگاه کنید) که از نیشکر به دست می آید. اسید گلیکولیک یک لایه بردار شیمیایی رایج است (به بالا مراجعه کنید). Humectant: نوعی ماده مرطوب کننده موجود در مرطوب کننده ها که در واقع آب را به داخل پوست می کشد، اما لزوما آن را در آنجا نگه نمی دارد. ترکیبات رایج مانند گلیسیرین و اسید هیالورونیک مرطوب کننده هستند. اسید هیالورونیک: اسید هیالورونیک به طور طبیعی در پوست یافت می شود و به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند، به این معنی که می تواند رطوبت را به داخل پوست بکشد. محصولاتی که دارای این مولکولها هستند اجازه میدهند رطوبت بدون احساس چربی و سنگینی به پوست بچسبد. اسید لاکتیک: نوعی آلفا هیدروکسی اسید (AHA؛ به بالا مراجعه کنید) که از منابع شیر، میوه یا سبزیجات به دست می آید. اسید لاکتیک یک لایه بردار شیمیایی رایج است (به بالا مراجعه کنید).
لیپیدها: ترکیبات آلی (به این معنی که حاوی کربن هستند) در سراسر بدن شما یافت می شوند. آنها هم در بالای پوست شما (به عنوان سبوم) و هم در لایه شاخی (به عنوان سرامید، کلسترول و اسیدهای چرب) ایجاد می شوند. کراتوز پیلاریس: گاهی اوقات به عنوان “پوست مرغ” شناخته می شود، کراتوز پیلاریس مانند برجستگی های ریز، اغلب قرمز، سفید یا گوشتی روی پوست به نظر می رسد. این کاملا بی ضرر است و ناشی از تجمع کراتین در اطراف فولیکول مو است که می تواند منافذ را مسدود کند و باعث التهاب یا قرمزی در ناحیه شود. ملانین: رنگدانه ای که به پوست رنگ می دهد و توسط سلول هایی به نام ملانوسیت ایجاد می شود. ملاسما: یک بیماری پوستی که باعث ایجاد لکه های خاکستری یا قهوه ای در پوست، عمدتاً روی صورت می شود. اغلب با تغییرات هورمونی، از جمله بارداری، ایجاد می شود، به همین دلیل است که ملاسما گاهی اوقات “ماسک بارداری” نامیده می شود.
آب میسلار: آب میسلار که به عنوان پاک کننده استفاده می شود، از میسل ها (خوشه های کروی سورفکتانت ها) و آب تشکیل شده است. به جای شستن آن مانند یک پاک کننده معمولی، آب میسلار معمولاً با یک گرد پنبه ای روی آن پاک می شود، که کثیفی و چربی اضافی را نیز پاک می کند و سپس قبل از ادامه روتین مراقبت از پوست باقی می ماند تا خشک شود. نیاسینامید: این نوعی ویتامین B3 (نیاسین) است که می توان آن را روی پوست اعمال کرد. تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد نیاسینامید: می تواند برای مدیریت آکنه، روزاسه و علائم پیری از جمله هایپرپیگمانتاسیون، خطوط ریز و چین و چروک مفید باشد. غیر کومدوژنیک: یک ماده مراقبت از پوست که کمدوژنیک است به این معنی است که می تواند منافذ را مسدود کند. بنابراین، اگر پوست مستعد آکنه دارید، مهم است که به دنبال محصولاتی باشید که غیر کومدون زا هستند. انسداد: نوع دیگری از مواد که اغلب در مرطوبکنندهها یافت میشود که آبرسانی نمیکنند، بلکه پوست را میبندند تا کمترین میزان ممکن از طریق لایه شاخی پوست از بین برود. مواد انسدادی مانند وازلین و سیلیکون ها از درمان های اصلی اگزما و سایر مشکلات پوستی خشک هستند. پارابن ها: نوعی نگهدارنده در محصولات مراقبت از پوست که می تواند تحریک کننده باشد، به ویژه برای افرادی که قبلاً پوست حساس یا بیماری های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس دارند. برای اطلاعات بیشتر در مورد پارابن،
پپتیدها: زنجیرهای از اسیدهای آمینه که بخشی از پروتئین را تشکیل میدهند. در مراقبت از پوست، از پپتیدها استفاده میشود، زیرا تصور میشود عمیقتر از پروتئینهای بزرگ و کامل مانند کلاژن، به پوست نفوذ میکنند. پسوریازیس: یک بیماری پوستی که در آن چرخه زندگی طبیعی سلولهای پوست تسریع میشود، که معمولاً منجر به تجمع ضخیم و پوستهدار پلاکهایی به نام «پلاک» روی سطح پوست میشود. انواع دیگر پسوریازیس باعث ایجاد انواع مختلف بثورات می شود و همچنین ممکن است ناخن ها یا مفاصل را تحت تاثیر قرار دهد. فتالات ها: فتالات ها عمدتاً به عنوان نرم کننده برای جلوگیری از شکنندگی و شکستن پلاستیک استفاده می شوند و همچنین در برخی از عطرها در محصولاتی مانند لوسیون ها و شامپوها استفاده می شود. انواع مختلفی از فتالات ها وجود دارد، و ما بسیار در معرض آنها هستیم. برای اطلاعات بیشتر در مورد فتالات ها، پست ما را در مورد آنچه علم در مورد 10 ترکیب بحث برانگیز لوازم آرایشی می گوید را در اینجا بخوانید.
رتینوئیدها: این ترکیبات – رتینول، رتینال (یا رتینالدئید)، اسید رتینوئیک، و رتینوئیدهای مصنوعی مانند آداپالن و تازراک – یکی از دو روش اثبات شده برای جلوگیری از علائم پیری هستند. (دیگری ضد آفتاب است!) رتینوئیدها که اشکالی از ویتامین A هستند، با تحریک فرآیند ریختن سلول های پوست از پایین عمل می کنند و منجر به صاف شدن پوست و کاهش علائم پیری و آکنه می شوند. اینها هم در محصولات نسخهای و هم بدون نسخه عرضه میشوند، بنابراین اگر از نتایج یک گزینه بدون نسخه راضی نیستید، با یک متخصص پوست در مورد دریافت نسخه با نسخه مشورت کنید. رتینوئیدها همچنین به دلیل ایجاد سوزش در اولین شروع استفاده از آنها بدنام هستند، بنابراین بسیار مهم است که آنها را فقط چند روز در هفته برای شروع استفاده کنید و بلافاصله پس از استفاده از یک مرطوب کننده استفاده کنید. روزاسه: یک بیماری شایع پوستی که باعث قرمزی بیش از حد صورت میشود، معمولاً به شکل برافروختگی، برآمدگیهای کوچک قرمز برجسته یا شکستگی رگهای خونی. این می تواند توسط همه چیز از آب و هوا گرفته تا ورزش گرفته تا مواد مراقبت از پوست و غذا ایجاد شود.
اسید سالیسیلیک: نوعی بتا هیدروکسی اسید (BHA؛ به بالا مراجعه کنید) که از پوست درخت بید به دست می آید. اسید سالیسیلیک محلول در روغن است که به آن اجازه می دهد تا عمیق تر به منافذ روغنی شما نفوذ کند. این یک نوع محبوب لایه بردار شیمیایی است (به بالا مراجعه کنید) در محصولاتی که آکنه را درمان می کنند. سبوم: روغن بالای پوست شما از لیپیدها، به ویژه استرهای موم، تری گلیسیرید و اسکوالن تشکیل شده است. برخی از افراد به طور طبیعی سبوم بیشتری نسبت به دیگران تولید می کنند و به آنها پوست چرب می دهد. سبوم همچنین می تواند به ایجاد آکنه کمک کند. پوست حساس: متأسفانه، پوست حساس دقیقاً یک اصطلاح بالینی نیست، بنابراین می تواند کمی ذهنی باشد. اما، به طور کلی، اگر متوجه می شوید که پوست شما به راحتی تحریک می شود – احتمالاً به دلیل یک بیماری پوستی مانند اگزما، پسوریازیس یا روزاسه – یا اگر به محصولات مراقبت از پوست حساسیت دارید، می توانید پوست حساسی دارید. SPF: اندازهگیری میزان محافظت اضافهشده یک محصول خاص در برابر اشعههای خورشید. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که SPF نشان دهنده زمان سوزاندن شما نیست (مثلاً SPF 50 باید به همان اندازه SPF 30 استفاده شود)، و مقدار SPF یک ضد آفتاب فقط در نظر گرفته می شود. محافظت در برابر اشعه UVB را در نظر بگیرید.
اسکوالن: اسکوالن یک روغن مرطوب کننده سبک است که از اجزای سبوم، ماده روغنی که پوست ما تولید می کند، تقلید می کند. تحقیقات محدودی در مورد تأثیر اسکوالان موضعی بر روی پوست وجود دارد، اما به طور کلی وقتی روی پوست استفاده میشود مانند یک نرمکننده عمل میکند، به این معنی که میتواند در فضاهای بین سلولهای پوست فشرده شود و صورت شما را صافتر و مرطوبتر کند. خیلی سنگین یا انسدادی لایه شاخی: خارجی ترین لایه پوست شما. از سلولهای پوستی تشکیل شده است که توسط لیپیدهای بین سلولی با لایهای از سلولهای مرده پوست و روغن در بالا نگه داشته شدهاند. هیدراتاسیون را در داخل نگه می دارد و محرک ها و آلرژن های احتمالی را خارج می کند. سولفات ها: موادی که معمولاً در پاک کننده ها و شامپوها یافت می شوند که به کف کردن محصول و از بین بردن کثیفی و چربی کمک می کنند. اما آنها همچنین می توانند برای برخی افراد خیلی خشن باشند و در نهایت باعث از بین رفتن بیش از حد پوست و مو از روغن های طبیعی آن شوند و در نتیجه باعث خشکی یا تحریک پوست شوند. اگر پوست حساسی دارید، ممکن است بخواهید از محصولات حاوی سولفات اجتناب کنید یا حداقل از آنها استفاده کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد سولفات ها، پست ما را در مورد آنچه علم در مورد 10 ترکیب بحث برانگیز لوازم آرایشی می گوید را در اینجا بخوانید.
ویتامین C: این ویتامین برای تولید کلاژن و سایر ترکیبات مهم در بدن ضروری است. و هنگامی که به صورت موضعی استفاده شود، می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند و در نتیجه از آسیب های مربوط به UV جلوگیری کند. همچنین میتواند از تولید ملانین (رنگدانه) در پوست جلوگیری کند و آن را به گزینهای مناسب برای روشن کردن لکههای تیره ناشی از پیری نوری یا سایر انواع آسیب تبدیل کند. اما مراقب باشید که همه انواع ویتامین C به طور یکسان ایجاد نمی شوند – برخی از آنها کم و بیش موثر یا پایدار هستند. ویتامین C اغلب بر روی برچسب مواد به عنوان مشتقات ظاهر می شود – به دنبال موادی مانند آسکوربیل فسفات منیزیم، آسکوربیل 6- پالمیتات، سولفات اسید آسکوربیک یا اسید L-آسکوربیک باشید (که به سادگی به عنوان اسید آسکوربیک نیز شناخته می شود).